失眠是很常見(jiàn)的。失眠在中醫(yī)里其實(shí)有很多妙招，辦法都較好，大家可以嘗試，具體如下：1、泡腳：比較推薦，因?yàn)楹芎?jiǎn)單實(shí)用，特別是對(duì)一類(lèi)人，比如中青年女性，當(dāng)然也包括部分男性，手腳冰涼怕冷，也就是四肢不溫，這類(lèi)朋友們，如果假設(shè)四肢不溫，睡覺(jué)肯定很受影響。這個(gè)時(shí)候特別適合泡腳，泡腳也很簡(jiǎn)單，用桂皮15克，艾葉15克，水泡開(kāi)之后就可以泡腳，效果較好。但是要注意一點(diǎn)，是泡腳，而不是是燙腳，溫度一定不要太高。另外泡腳的時(shí)間不要太長(zhǎng)，很多人一泡腳就刷手機(jī)、看電視，泡半個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)間太長(zhǎng)，一般15分鐘以?xún)?nèi)即可。因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)之后，反而會(huì)興奮，更難以入睡，愿望就背道而馳了；2、按摩穴位：可以點(diǎn)一些穴位，包括手腕的穴位，有神門(mén)穴，在小手指手腕下面，腕橫紋稍微偏胳膊一點(diǎn)，兩手各有一個(gè)神門(mén)穴，可以邊泡腳邊用拇指尖推揉這個(gè)穴位，效果也是較好的。以上兩個(gè)方式大家都可以試一試。