做夢是正常的生理現(xiàn)象，對(duì)于恢復(fù)大腦功能、精力有非常大的幫助，每個(gè)人在睡眠中都會(huì)做夢，做夢的睡眠和不做夢的睡眠是按照一定的比例和節(jié)奏進(jìn)行排列的。睡眠中做夢的時(shí)間過多或者做的夢都是比較噩的夢，可能會(huì)引起睡眠質(zhì)量障礙，長久以往會(huì)引起失眠的狀況。做美夢都是比較少的，美夢成真或者美夢、愉快的夢在睡眠做夢中都是占相對(duì)少的比例，更多的比例都是噩夢或者是驚嚇的夢，跟日常生活或者工作有關(guān)。白天長久的面臨比較緊張的外在環(huán)境，到了夜間睡眠中夢的反映就是比較不好的噩夢體驗(yàn)，只要不是特別多影響到身心健康，出現(xiàn)做噩夢也不要太在意，越在意越不能調(diào)整。