運動損傷的預防措施包括： 1、運動前準備充分：在突發(fā)的動作下，肌肉不能及時進行收縮，輔助關節(jié)的功能，這時候更強大的暴力就會作用在韌帶或其他結構上，更容易造成關節(jié)的損傷，所以預防運動損傷，運動前準備應做充分； 2、避免過度運動：運動的過程中避免過度疲勞時還繼續(xù)堅持，注意適當休息。