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人一天喝多少水
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參與醫(yī)生
山東大學齊魯醫(yī)院 彭濤 副主任醫(yī)師
正常人一天喝多少水正常,不同的研究顯示不同的結(jié)果,但是如果標準研究是在室溫20-25℃,人在休息狀態(tài)而不是在工作狀態(tài),大約需要1000-1500ml/24h的水分。喝水量也就是機體需要的水量,需要根據(jù)實際情況進行分析,有可能發(fā)生變化。1、環(huán)境溫度過高:機體出現(xiàn)可感的出汗,也就是出現(xiàn)大量出汗,機體需要的水分就多,喝入的水分就多,攝入量往往>1500ml,甚至>2000ml,特別是在炎熱的夏季,身體大量出汗,水分攝入就多;2、環(huán)境溫度較低:環(huán)境溫度<20℃,需要的水分可能比較少,因為通過皮膚揮發(fā)、呼吸道揮發(fā)的水分少,機體需要的水分就少,攝入量可能<1500ml;3、環(huán)境溫度很低:在嚴寒的情況下,室溫低于0℃,有些人一天的攝入量可能不到1ml,也不會感到口渴。所以,人一天喝多少水最適宜的方法是以口渴為標準,口渴的時候喝水解決口渴問題,不口渴時說明機體不缺水。
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