晚上吃火鍋會(huì)發(fā)胖。除非吃的火鍋，是自己在家自制的清湯鍋，以綠葉青菜為主，其他肉類(lèi)為點(diǎn)綴的火鍋，可以算是健康膳食。日常吃的重油、重調(diào)料的紅油火鍋，肯定會(huì)增肥。火鍋食材雖然豐富，但是以肉類(lèi)為主，在食用過(guò)程當(dāng)中，難免會(huì)超量。另外火鍋屬于重油飲食，在食用過(guò)程當(dāng)中，會(huì)隨之?dāng)z入大量牛油及其他它植物油。另外蘸料，芝麻醬或油碟，也是油脂來(lái)源。油脂熱卡非常高，1g油可以提供9熱卡。除此之外，火鍋口味較重，不符合減肥期間清淡飲食原則，一頓火鍋所含鹽分，超過(guò)一天食鹽攝入量，容易引起水鈉潴留，導(dǎo)致體重不降反升。另外在吃火鍋的過(guò)程中，還會(huì)存在不良習(xí)慣，例如飲酒，喝碳酸飲料等，都是減肥不利因素。因此不建議大家在減肥期間或晚上吃火鍋。