晚上吃西瓜是否會(huì)變胖，與吃西瓜的量和吃完西瓜后是否有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有密切關(guān)系。分析如下：1、晚上吃適量西瓜：不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解、預(yù)防肥胖發(fā)生有積極作用。西瓜富含膳食纖維，而膳食纖維能吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而避免進(jìn)食其他過(guò)多食物，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解、避免肥胖都有積極作用；2、晚上不節(jié)制過(guò)量吃西瓜：會(huì)使西瓜當(dāng)中含有的碳水化合物，每1g產(chǎn)生4000卡熱量，積少成多進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而引起大量能量在體內(nèi)蓄積，導(dǎo)致發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加；3、適量運(yùn)動(dòng)：晚上吃完西瓜后有適量運(yùn)動(dòng)，能使西瓜中含有的能量及時(shí)消耗，不會(huì)引起肥胖；4、不運(yùn)動(dòng)：晚上吃了西瓜又不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使西瓜中的能量在體內(nèi)蓄積，增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。