其實吃的食物對人體都有補益的作用，盡量能多吃蛋白質(zhì)就多吃蛋白質(zhì)，氣血就能夠很快地補充。但胃腸功能不好的人不能先補高蛋白、高營養(yǎng)的物質(zhì)，此類人群一般先糜粥自養(yǎng)，先吃白米粥、小米粥或湯、面等稍微清淡的食物，該食物特別容易消化，且以淀粉類為主。等待胃腸功能稍微恢復(fù)的時候，就用蛋白質(zhì)較多的食物，如雞蛋、牛奶、豬肉、雞肉、牛羊肉、海鮮、魚蝦。在烹飪的時候，以燉煮為先。因為經(jīng)過燉煮，蛋白質(zhì)就水解成氨基酸。進(jìn)入人體以后，非常容易吸收。燉煮的時候，注意脾胃虛弱的人要盡量把油撇開，再多吃新鮮的果蔬。