產(chǎn)婦吃營(yíng)養(yǎng)的飲食和補(bǔ)氣血的藥膳，補(bǔ)氣血效果相對(duì)比較好。產(chǎn)婦在哺乳期、孕期身體的耗損，以及在分娩期體力的消耗和出血，會(huì)導(dǎo)致氣血流失，引起氣血不足，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、失眠、乏力、食欲不振、出虛汗，還會(huì)引起乳汁排泄過(guò)少等癥狀。此時(shí)可以通過(guò)飲食、藥膳補(bǔ)充氣血，包括人參、黨參、黃芪、桂圓、紅棗等，是補(bǔ)益氣血食物，也叫藥食同源。產(chǎn)婦可以用人參烏雞湯，補(bǔ)氣也補(bǔ)血。產(chǎn)婦可食用人參紅棗桂圓烏雞湯，可以適量加黃芪，達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，平?？梢酝ㄟ^(guò)單獨(dú)吃3顆紅棗，達(dá)到健脾補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦還要吃含有豐富蛋白的食物，補(bǔ)充所丟失的能量，吃新鮮的蔬菜、水果保持大便通暢。平時(shí)要注意多休息、多喝水，保證乳汁分泌。