要補氣血并且迅速恢復(fù)，需要注意以下幾點：1、情緒調(diào)節(jié)：改變自己的情緒，保持舒暢的情緒對身體康復(fù)和臟腑功能非常有利。抑郁和不開心的情緒會影響免疫系統(tǒng)和臟腑功能；2、保證良好的睡眠和休息：充足的優(yōu)質(zhì)睡眠和充分的休息。充分休息可以保證身體和臟腑弛張有度，是第二天臟腑工作好的基礎(chǔ)，所以不熬夜，按時入睡是非常重要的；3、飲食調(diào)節(jié)：在補氣血的過程中，飲食調(diào)節(jié)是基礎(chǔ)。飲食要有足夠的淀粉類食物、新鮮的水果蔬菜和蛋白質(zhì)。如果有氣滯和脾胃虛弱的情況，可以通過煲湯的方式讓蛋白質(zhì)水解，水解成氨基酸，可以減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，并且營養(yǎng)吸收更快；4、使用對癥調(diào)理的藥物：以根據(jù)具體情況使用對癥調(diào)理的藥物，但需要先讓醫(yī)生評估整體情況。在自己能控制的范圍內(nèi)，要調(diào)控精神，保證睡好、吃好。