肩關(guān)節(jié)脫臼后恢復(fù)正?；顒樱话阈枰?個月。這個時間是跟傳統(tǒng)的說法、俗語，傷筋動骨100天有關(guān)系。此觀點有一定道理，因為通過中華民族幾千年總結(jié)的經(jīng)驗，俗話說要聽老人言，其中存在一定的科學(xué)規(guī)律。肩關(guān)節(jié)脫位，脫位后是前面的關(guān)節(jié)囊撕開，撕開后才能脫位。所以先要復(fù)位，復(fù)位后韌帶、破口需要粘住、長住，可能6周的時候基本上粘住。因為一般脫位以后、復(fù)位以后，打支具再戴6周，粘住以后不結(jié)實。一般需要3個月粘住，然后沉積、增生、增厚，變得比較結(jié)實，此時活動時才不會脫位。所以正常情況下，建議3個月才能去恢復(fù)正?；顒樱绱蚯?、干活。所以在3個月之內(nèi)，前6周要戴支具，6周后找到康復(fù)的理療師，逐漸把運動范圍打開。因為6周不僅肩關(guān)節(jié)粘住，周圍全都粘住，有點像肩周炎、凍結(jié)肩。此時康復(fù)師會教導(dǎo)患者一天比一天把運動范圍打開，前屈、外展，他人幫助外旋、后伸。通過循序漸進(jìn)地康復(fù)訓(xùn)練，讓肩膀周圍粘連的韌帶、肌肉逐漸打開。在別人幫助下，到6-8周活動范圍打開，8周以后可以自己逐漸訓(xùn)練。到3月的時候，關(guān)節(jié)囊也很結(jié)實、長得很厚，此時可以適當(dāng)?shù)亻_展正常的運動。所以肩關(guān)節(jié)脫臼，一般3個月以后才能恢復(fù)正常的活動。但是還是要找醫(yī)生查看，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行正常的活動，而不是自己拼命地云手、爬墻，以免對自身不利，一定要找醫(yī)生幫忙查看。