核桃怎么吃有營養(yǎng)

    發(fā)布時間:2015-10-15   來源:中華康網(wǎng)   
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生吃

把外面的核桃殼用錘子搗碎,就可以看見里面的核桃仁了。

錘子的力度不要太大,把殼打開就好了,如果力度過大的話,里面的仁會變成面面狀的。

生吃很方便,而且不會破壞里面的營養(yǎng),每天堅持吃1、2個會有不錯的效果。

煮水

核桃仁+紅糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色,讓氣色更好。

煮開就可以喝了,放在一起煮。

還可以用4個核桃仁+4碗水,小火慢熬,等到半鍋水的時候放些蜂蜜進(jìn)去。每天一杯核桃水,可以美白,而且這種方法還可以豐胸。

燒菜 核桃燒羊肉 核桃仁適量 羊肉半斤 雞蛋100g左右 面粉 姜 少許。

1 把羊肉切成片片狀,放入碗中,用料酒 味精 鹽 姜汁 來腌制10分左右。

2 核桃仁用開水燙一下,關(guān)火燜一會,等到變軟時用把外皮剝干凈。切成沫沫備用。

3 把雞蛋打均。

4 羊肉先是沾一層面粉,然后再沾打好的雞蛋液,最后放入裝有核桃粉的碗里,兩面都沾上核桃粉。

5 鍋內(nèi)倒油燒至5-6分熱,然后將羊肉片放入鍋中炸,3分左右,熟了就可以拿出來吃了。

榨汁

核桃磨成粉,加入自己喜歡的水果,在加入一些奶,一起攪拌均與就可以喝了。

有自己喜歡的水果味,還有營養(yǎng)的核桃在里面,味道很不錯。

核桃粥

大米淘洗干凈大火下鍋

等鍋內(nèi)水開后,下核桃仁,還可以加幾粒紅棗。

早煮個8-10分熟了就可以吃了,很有營養(yǎng)的核桃仁粥。


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