- 問
- 我覺得自己得樂抑郁癥怎么辦
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25歲
2011-12-27 22:52 瀏覽7102次
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病情描述：
我感覺自己好像得了抑郁癥，以前自己也挺活潑的，可是自從工作以后，就經(jīng)常一個人呆在家里，也不出去，有時候還不想說話，還胡思亂想的，情緒很低落，我該怎么辦??？
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- 還有二十多天生，真覺得自己有產(chǎn)前抑郁癥的苗頭了，怎么辦
- 我是曾經(jīng)確疹的抑郁癥患者，自已覺得仍常處于抑郁狀態(tài)，不知怎么辦？
- 我有抑郁癥和焦慮癥，我不知怎么辦好，我很無助，我整天提不起精神還經(jīng)常頭痛，我覺得自己沒有希望了
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- 得了抑郁癥怎么辦？如何處理，好郁悶，總覺得頭昏昏欲睡，沒精神，沒胃口，對什么都沒興趣和熱情
- 覺得自己有抑郁癥癥狀，不知道怎么辦
- 我覺得我有輕度抑郁癥怎么辦，如何確認？
- 最近我覺得我得了抑郁癥怎么辦？
- 我覺得自己有抑郁癥要怎么辦？
- 覺得最近有抑郁癥要怎么辦？
- 抑郁癥經(jīng)過治療后，還是難過，還是覺得周圍人會害我，要怎么辦才好？
- 醫(yī)生你好，我覺得我有抑郁癥怎么辦？ 醫(yī)生
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。 當(dāng)我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己的情緒.方法一;當(dāng)情緒不好時,用意識地轉(zhuǎn)移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象,地點和場合方法也要適當(dāng),避免傷害別人.方法三;當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實,保持較為樂觀的態(tài)度.試一試這些方法,祝你天天擁有好心情
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