下蹲是一種運(yùn)動(dòng)，可能可以鍛煉腿部肌肉，但是可能起不到壯陽(yáng)的作用。部分男性通過(guò)運(yùn)動(dòng)，比如蹲起、下蹲、提肛，并不能改善勃起功能。?通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)可以增加身體的素質(zhì)，尤其一定強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，可能對(duì)于維持男性功能有所幫助。但是沒(méi)有辦法通過(guò)運(yùn)動(dòng)，直接提高男性功能，很多男性勃起功能，與神經(jīng)、血管、心理因素關(guān)系非常密切。1、對(duì)于年輕人：身體本身就健康，很難通過(guò)運(yùn)動(dòng)把性功能變得更強(qiáng)。不如通過(guò)規(guī)律性生活，尋找經(jīng)驗(yàn)，多加強(qiáng)配合、磨合，可能會(huì)讓性生活更加滿(mǎn)意。如果出現(xiàn)勃起功能不好，要去醫(yī)院找醫(yī)生咨詢(xún)、檢查、分析、尋找原因，年輕人可能更多與心理有關(guān)系。經(jīng)驗(yàn)不足、配合不好、精神壓力大、勞累、熬夜等引起性生活失敗，導(dǎo)致心理壓力，形成一種惡性循環(huán)；2、對(duì)于中老年人：可能有器質(zhì)性問(wèn)題，比如年齡、高血壓、糖尿病、冠心病會(huì)影響到神經(jīng)、血管的功能，導(dǎo)致器質(zhì)性陽(yáng)痿。對(duì)于勃起功能障礙，需要進(jìn)行規(guī)律的治療，比如使用PDE-5抑制劑改善勃起功能，或有一些真空負(fù)壓裝置海綿體注射，必要時(shí)候還可以考慮手術(shù)治療。對(duì)于日常保健來(lái)說(shuō)，必要時(shí)進(jìn)行身體鍛煉，對(duì)于維持正常功能有所幫助。但是沒(méi)有所謂的壯陽(yáng)，尤其運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作能夠起到壯陽(yáng)，或提高功能的效果。