孕婦可以吃核桃、甜杏仁，開心果、榛子等堅(jiān)果，對(duì)胎兒的發(fā)育是有好處的。具體如下：1、核桃：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，對(duì)于胎兒的發(fā)育是有好處的。建議孕婦每天要吃1-2個(gè)核桃；2、開心果：也含有豐富的維生素E、膳食纖維、其他多種維生素和微量元素，也能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)孕婦自己的身體健康也會(huì)有好處；3、甜杏仁：含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E以及鉀、鎂等礦物質(zhì)，有助于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育，建議孕婦要每天適量食用；4、榛子：也含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素，也有利于胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。堅(jiān)果在孕期對(duì)胎兒的好處非常多，但是孕婦也不要吃得過多，以免對(duì)胃腸道以及肝臟等造成負(fù)擔(dān)。孕期要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食多樣化，最主要的是每天要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白，還要多吃新鮮的蔬菜，保持大便通暢。