吃南瓜的好處，有以下幾點(diǎn)：1、吃南瓜有著很好的美容養(yǎng)顏的好處，因?yàn)槟瞎袭?dāng)中富含有豐富的維生素A，而維生素A能夠防止皮膚的過(guò)度角化，因此適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎涎a(bǔ)充維生素A，能夠讓皮膚變得更加的細(xì)膩、白皙和富有彈性，因此在美容養(yǎng)顏方面的好處會(huì)非常的明顯；2、同時(shí)南瓜當(dāng)中的維生素A，還能夠緩解視力疲勞，因此對(duì)于經(jīng)?？词謾C(jī)、看電腦以及經(jīng)常用眼的腦力工作者，如果適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎涎a(bǔ)充維生素A，在緩解視力疲勞方面的好處，也會(huì)非常的明顯；3、南瓜當(dāng)中的維生素A，還能夠很好的刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成，因此吃南瓜在提高機(jī)體免疫力方面，也有著積極的好處；4、同時(shí)吃南瓜也有著很好的潤(rùn)腸通便的好處，因?yàn)槟瞎袭?dāng)中富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，同時(shí)也能夠機(jī)械性刺激胃腸道的蠕動(dòng)，因此對(duì)于大便秘結(jié)、排便困難的人，適當(dāng)?shù)某阅瞎隙加兄芎玫念A(yù)防和緩解便秘的好處。