發(fā)生頸椎病后，一般勸導(dǎo)患者盡可能多頭后仰，對于恢復(fù)頸椎生理曲度有很好的幫助。出現(xiàn)頸椎病的同時，勸導(dǎo)患者通過運動恢復(fù)和治愈，可以騎單車、游泳、散步等，都可以起到很好的治愈效果。此外，可以勸導(dǎo)患者經(jīng)常做頭后仰，或者頸背反屈的活動，因為反屈過程可以使頸項肌得以加強和固定鍛煉，頸項肌加強之后，會保證頸椎穩(wěn)定，從而使頸椎間盤突出癥、頸椎管狹窄癥的發(fā)生率大大降低。患者還可以游泳，特別是仰泳，仰泳經(jīng)常要出來換氣，換氣過程對于頸項肌也是很好的鍛煉，因此勸導(dǎo)通過鍛煉或者運動治愈或者預(yù)防頸椎病。發(fā)生頸椎病通常因為長時間低頭，比如對手機眷戀，頸椎病發(fā)生后，比較典型的癥狀就是頸部僵硬，按上去有明顯疼痛，并且時不時有雙上肢麻木，甚至雙下肢都有彈棉花感，屬于比較嚴(yán)重的頸椎病。