心臟的日常養(yǎng)護(hù)，可以從以下幾個(gè)方面入手： 1、膳食：建議營養(yǎng)均衡，保證膳食的多樣性。通常建議金字塔式飲食，建議多吃蔬菜、水果、膳食纖維、豆制品，少吃鹽、油，并且保證一定量蛋白質(zhì)和奶制品的攝入；2、運(yùn)動(dòng)：長期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，無論是對(duì)心臟或者是血管，均具有保護(hù)作用，盡量選擇能夠堅(jiān)持和喜歡的運(yùn)動(dòng)；3、保證良好作息：避免熬夜，每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間；4、放松心情：如果近期內(nèi)心情緊張、焦慮，應(yīng)盡量調(diào)整心態(tài)，可以旅游、看電影、聊天等；5、體檢：應(yīng)定期進(jìn)行體檢，關(guān)注危險(xiǎn)因素，如血壓、血脂、血糖等指標(biāo)。如果超出正常范圍，應(yīng)積極進(jìn)行干預(yù)，才能保護(hù)心臟以及血管。