對心臟的保護，飲食方面應注意搭配均衡，可以選擇富含微量元素、維生素的食物，如富含維生素C的食物，本身有抗氧化或抗自由基作用，對心臟及血管有一定保護作用?？梢赃x擇含維生素C比較高的水果，如橙子，同時攝入綠葉青菜，本身含有維生素B族或鐵元素比較多，有利于心血管健康。脂類方面，盡量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如深海魚類、精瘦肉等均含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可增加心肌力量，同時增加肌肉活動，對心腦血管有一定保護作用。此外，還可以選擇含粗纖維食物，如適當進食粗糧，對腸道消化、吸收有促進作用，也可以間接減輕心臟負擔。