晚上不吃飯，只吃水果，這種減肥方法并不推薦。如果水果攝入過多，則可導(dǎo)致糖分增加，即使與肉類不同無油脂攝入，也不一定能減輕體重。所以在能量的調(diào)控方面主張能量，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加能量消耗，比吃了不動(dòng)還重要。如果吃大量水果，糖分進(jìn)去以后消耗不出去，也會(huì)增體重。所以對(duì)體重的調(diào)控，希望控制總能量，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，把能量消耗，是最關(guān)鍵的。