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天天睡不著怎么辦
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參與醫(yī)生
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 劉紅梅 主任醫(yī)師
天天睡不著需要明確是因?yàn)椴涣剂?xí)慣導(dǎo)致,還是因?yàn)樗叱霈F(xiàn)問題而難以入睡。如果是因?yàn)閭€人生活習(xí)慣導(dǎo)致,比如作息沒有規(guī)律,常熬夜,長期如此引起生物鐘出現(xiàn)紊亂。此時就要調(diào)整作息,避免熬夜,逐漸把睡眠的時間提前,能夠有充足的睡眠,隨著生活習(xí)慣改變,生物鐘也會重新調(diào)節(jié)回來。如果是因?yàn)樘焯煨枰影?,需要合理的安排工作和休息的時間。
如果因?yàn)樗哒系K已經(jīng)形成病態(tài),就需要藥物的幫助,中醫(yī)可以幫助調(diào)節(jié)睡眠,可以根據(jù)情況用養(yǎng)血安神、補(bǔ)氣安神、疏肝解郁或者是清肝火、化痰清熱的藥等,根據(jù)不同的情況用中藥治療,也可以用西藥鎮(zhèn)靜安眠藥,常用安定類、唑吡坦類、佐匹克隆類。比較頑固的失眠也可以用具有鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥,如曲唑酮、米氮平,這也都是睡眠障礙治療指南里推薦的常用藥物。當(dāng)然這些藥都屬于處方藥,需要到醫(yī)院讓醫(yī)生根據(jù)情況開具藥物。
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