含維生素E比較多的水果，有柚子、葡萄、獼猴桃、蘋果，相比其它水果當(dāng)中維生素E的含量更多。如果適當(dāng)攝入以上水果，能為機(jī)體補(bǔ)充維生素E，達(dá)到清除自由基、抗氧化、抗衰老的作用。但需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，維生素E作為脂溶性維生素，其實(shí)更多的是存在富含一定量的脂肪食物當(dāng)中，如堅(jiān)果、榛子、核桃、松子、杏仁。除此之外，經(jīng)常吃的烹調(diào)油，比如玉米胚芽油、大豆油、花生油、芝麻油，這些油脂當(dāng)中因?yàn)橹敬嬖?，也含有更多維生素E，相對會更多。所以如果想攝入更多維生素E，可以選擇脂肪豐富的食物進(jìn)行補(bǔ)充，效果會更好。