早上不吃飯很容易發(fā)胖，容易發(fā)胖的原因主要如下：1、產(chǎn)生明顯的饑餓感：因為如果早上不吃飯容易產(chǎn)生明顯的饑餓感，進(jìn)而會在午飯或者晚飯當(dāng)中進(jìn)行報復(fù)性飲食，容易導(dǎo)致過多的食物進(jìn)入到體內(nèi)，產(chǎn)生大量能量，進(jìn)而以脂肪形式儲存在體內(nèi)，造成肥胖風(fēng)險增加；2、胰島素分泌紊亂：另外，如果早上不吃飯，會使得血糖波動幅度會比較大。當(dāng)血糖波動的幅度比較大時，會影響到正常的胰島素分泌和代謝。胰島素在調(diào)節(jié)脂肪形成方面有重要的作用，所以如果早上不吃飯，引起胰島素分泌紊亂，會增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險；3、脾胃運化食物的能力下降：從中醫(yī)食療的角度上講，如果早上不吃飯，會打破脾胃運化正常的節(jié)律，進(jìn)而引起脾胃運化食物的能力下降，使得吃進(jìn)來的其他食物更容易蓄積在體內(nèi)，造成大量能量蓄積，誘發(fā)肥胖發(fā)生風(fēng)險增加。