早上不吃飯對人體沒有好處，危害主要表現(xiàn)在以下幾方面：1、不吃早飯容易引起消化功能不良，早餐對于人體很重要，因為日常生活需要一定的淀粉、葡萄糖、蛋白質(zhì)等，如果不吃早餐，容易導致精神不佳，部分患者會出現(xiàn)低血糖，會影響工作、學習效率；2、不吃早飯會對膽道系統(tǒng)造成一定危害，膽囊在經(jīng)過一夜的膽汁儲存之后，需要吃早飯時釋放部分膽汁，如果不吃早飯，膽汁在膽囊中儲存時間過長，容易造成膽鹽的沉積，此時容易造成膽汁酸代謝紊亂，出現(xiàn)膽囊結(jié)石、膽囊息肉等膽道相關(guān)疾病。為此，建議一定要養(yǎng)成早上吃早飯的習慣，而且早飯要吃得好，建議早飯要有一定的蛋白質(zhì)、淀粉類食物。如果有條件還可以加用一定的水果，保持一上午的能量供給，同時還能平衡營養(yǎng)，有助于身體健康。