對于運(yùn)動后多久可以吃飯，不會導(dǎo)致發(fā)胖，一定要具體問題具體分析。如果人體運(yùn)動的幅度比較大、程度比較高，運(yùn)動強(qiáng)度相對而言較大，能夠消耗過多能量。此時(shí)，運(yùn)動后可以較快恢復(fù)吃飯。而且，在吃飯過程當(dāng)中，若能嚴(yán)格控制吃進(jìn)來食物的量，逐漸保持身體的能量負(fù)平衡，身體就不會發(fā)胖。如果運(yùn)動過程當(dāng)中，消耗的能量并不是特別多，運(yùn)動程度比較輕。此時(shí)運(yùn)動以后，需要更長時(shí)間才可以來吃飯，否則，并不能夠很好地保持身體能量負(fù)平衡，就會導(dǎo)致身體發(fā)胖。另外一點(diǎn)，與其考慮運(yùn)動后多久可以吃飯不會發(fā)胖，其實(shí)更為關(guān)鍵的是運(yùn)動以后吃多大量的飯不會發(fā)胖。因?yàn)檫\(yùn)動以后，往往需要能量和營養(yǎng)素的補(bǔ)充，但是在吃飯過程當(dāng)中，補(bǔ)充進(jìn)來的這些能量和營養(yǎng)素，需要與剛運(yùn)動所消化的能量，形成能量負(fù)平衡，才能夠不會發(fā)胖。