如何快速睡著有很多的方法，比如數(shù)數(shù)等。如果想要快速睡著，白天必須要充足地運(yùn)動、活動，讓陽氣旺盛，到了夜間才能夠陽氣入陰、快速睡眠。如果白天陽氣不旺，到了晚上則不容易入陰，因?yàn)殛柸腙幉拍軌蛩孟闼弥Ｋ园滋煲欢ㄒ噙\(yùn)動。其次，可能會出現(xiàn)身體陰液不足，平時可以吃山萸肉、熟地等煲湯養(yǎng)陰的藥，或者食用芍藥、炒白芍等來養(yǎng)陰，有助于夜間快速地入眠。