寶寶晚上8點(diǎn)前睡覺最好，寶寶生長發(fā)育急速增長，需要生長激素較高分泌才能滿足，生長激素的分泌有明顯時(shí)間節(jié)律性，生長激素分泌最旺盛時(shí)間在22點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，必須在深度睡眠時(shí)才能達(dá)到生長激素分泌旺盛。如果寶寶不能在20點(diǎn)左右開始睡覺，很難保證22點(diǎn)能達(dá)到深度睡眠，達(dá)不到深度睡眠，會(huì)影響生長激素分泌，進(jìn)而影響寶寶體格生長發(fā)育，造成寶寶身高、體重不達(dá)標(biāo)，個(gè)子過矮或出現(xiàn)矮小癥、出現(xiàn)消瘦。所以寶寶20點(diǎn)左右睡覺為好的時(shí)間，能保證正常生長發(fā)育，且對(duì)于神經(jīng)、精神發(fā)育，免疫力增強(qiáng)，也具有重要作用。