減肥過程中能夠適當(dāng)吃蛋黃。蛋黃雖然富含有一定的能量，但是如果嚴(yán)格控制蛋黃的攝入量，比如每天不超過一個(gè)，就不至于引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi)。減肥的本質(zhì)是綜合造成身體的能量負(fù)平衡，而不是單獨(dú)的控制某一種或者是某一類食物的攝入。?相反，如果在減肥過程中適當(dāng)吃蛋黃，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的維生素A，而維生素A能夠防止皮膚的過度角化，使得在減肥過程中容易發(fā)生的皮膚松弛和粗糙，都能夠得到一定的緩解。因此，當(dāng)在減肥過程中，通過吃蛋黃補(bǔ)充維生素A，在防止減肥過程中的皮膚松弛和粗糙，也有著積極的作用。蛋黃當(dāng)中還富含有一定量的維生素E，而維生素E能夠很好地調(diào)節(jié)血液當(dāng)中脂肪的代謝，對(duì)于減肥過程中血脂的調(diào)節(jié)也有著積極的作用。當(dāng)然，蛋黃中畢竟含有一定量的脂肪和膽固醇，在減肥過程當(dāng)中，應(yīng)該嚴(yán)格控制蛋黃的攝入量，不許超標(biāo)。