睡眠儀是一種用物理的方法，通過電磁微波的方法改善或者平衡大腦神經(jīng)遞質(zhì)，以及具有凝心安神、助眠的作用，但是不能完全、純粹依靠睡眠儀治療失眠，睡眠儀對(duì)治療失眠有一定的作用。?要根據(jù)自己失眠的情況，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要太晚睡覺，電視、電腦、手機(jī)少看，不要超過十一點(diǎn)鐘睡覺，要按時(shí)睡覺、按時(shí)起床。平時(shí)可以用睡眠儀幫助睡眠，對(duì)于輕度的睡眠障礙或者是睡眠質(zhì)量下降的人，通過睡眠儀可以改善睡眠質(zhì)量、睡眠時(shí)間。如果是比較輕度的失眠狀況，使用睡眠儀還不能改善，要輔以其他的藥物，包括百樂眠、棗仁安神膠囊，以及烏靈膠囊等改善癥狀。還有比較嚴(yán)重的失眠，一方面要通過睡眠儀，還要加用安眠藥物，如果效果欠佳，還要排除是不是存在抑郁癥等精神問題。如果存在抑郁癥，睡眠儀沒什么效果，要通過量表檢查來明確診斷是否存在抑郁癥。如果存在抑郁癥，可以給予相應(yīng)的抑郁癥治療，通過抑郁癥的治療改善癥狀后，后續(xù)輔助睡眠儀也對(duì)失眠有所幫助。