女性月經(jīng)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如盡量避免跑800米。跑800米是一種比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，過(guò)程中一直處于加速跑的狀態(tài)，如果堅(jiān)持下來(lái)可能誘發(fā)子宮收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)大、痛經(jīng)，甚至月經(jīng)失調(diào)。在月經(jīng)期應(yīng)該注意盡量休息，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)及勞累，但經(jīng)期并非所有運(yùn)動(dòng)均不可以做，可以通過(guò)適當(dāng)散步、慢跑等短距離及慢速度運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。推薦散步、慢跑等形式的運(yùn)動(dòng)，可以得到有效鍛煉，不同于跑800米既長(zhǎng)又累，且速度要求較快，對(duì)身體影響較大。