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高血壓可以晨跑嗎

參與醫(yī)生

上海市同濟醫(yī)院 宋浩明 主任醫(yī)師
對于高血壓患者,并不推薦晨跑,存在以下幾個原因: 1、血壓在一天中并不穩(wěn)定,正常的收縮壓和舒張壓存在明顯的晝夜節(jié)律;當人體由睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)為清醒,并開始運動的時候,血壓會從相對較低的水平上升到比較高的水平,這種情況稱為血壓晨峰或者晨峰高血壓,大多數(shù)的高血壓患者出現(xiàn)心腦血管疾病的時間是在早晨; 2、跑步本身可以使交感神經(jīng)興奮性增加,使血壓上升、心率加快,這樣會使高血壓患者早上已經(jīng)升高的血壓升高得更加明顯,更容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。 所以,高血壓患者不適宜晨跑,推薦在下午或者傍晚等適當?shù)臅r候進行慢跑、快走以及游泳類的運動。
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