堅持跑步對人體的好處較多，常見于以下幾方面：1、增強(qiáng)心肺功能：跑步是較好的有氧運(yùn)動，可增強(qiáng)心肺功能，如增強(qiáng)肺活量、增加心肌細(xì)胞收縮力及供氧供血能力，增強(qiáng)機(jī)體儲存氧氣和血液的能力，有利于血液循環(huán)。因此經(jīng)常堅持跑步的人群，心肺功能較不堅持運(yùn)動的人群要好；2、降低發(fā)病率：有利于組織結(jié)構(gòu)、臟器器官的良性運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)人體新陳代謝速率，減少內(nèi)分泌疾病的發(fā)生。堅持跑步時，隨人體運(yùn)動量增多，卡路里消耗增多，因此可降低患者出現(xiàn)肥胖、胰島素抵抗、高脂血癥、高尿酸血癥等疾病的發(fā)病率；3、活血化瘀：可增強(qiáng)體內(nèi)的血液運(yùn)輸力，加快血液流動速度，可加快新陳代謝。