跑步，特別是長(zhǎng)期慢跑，對(duì)心臟的好處常有以下幾點(diǎn)：1、增強(qiáng)心肺功能：長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能，特別是對(duì)于心臟的收縮和舒張功能都有好處，可以增加心肌收縮力，促進(jìn)心臟的康復(fù)鍛煉，對(duì)于本身沒(méi)有疾病的人群的心臟有好處。對(duì)于有心臟疾病，比如心梗術(shù)后、心衰患者，可以通過(guò)長(zhǎng)期慢跑，增加心臟收縮功能和有氧代謝，以提高心臟的壽命；2、減慢心率：長(zhǎng)期慢跑可以有效降低人體交感神經(jīng)興奮性，有一定的減慢心率作用。心率的增加于心臟總體不利，心率增快會(huì)增加心肌耗氧，使心臟不停做功，縮短心臟壽命。所以長(zhǎng)期慢跑降低心率，實(shí)際上對(duì)整個(gè)心臟也有益處；3、減重：長(zhǎng)期慢跑具有一定的減重作用，在心血管危險(xiǎn)因素中，非常重要的一點(diǎn)是肥胖，腰圍的增加、BMI(身體質(zhì)量指數(shù))的升高。長(zhǎng)期慢跑有一定減肥、減重的作用，對(duì)整個(gè)心血管疾病，特別是心臟而言，也有好處。