易胖體質(zhì)就是代謝紊亂、代謝綜合征，要調(diào)節(jié)患者的代謝狀態(tài)，可以從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行：1、飲食方面：建議患者一定要合理膳食，將碳水化合物、蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等食物合理搭配，碳水化合物要少吃但不能不吃，蛋白質(zhì)的量也不要吃太多，否則身體里蛋白質(zhì)的負(fù)荷過重，容易引起其他的問題，蔬菜和水果建議要多吃；2、生活方式方面：生活方式的調(diào)整非常重要，建議患者一定要加強(qiáng)鍛煉、控制體重，因?yàn)榧訌?qiáng)鍛煉之后可以有效增加體內(nèi)肌肉的含量，增加基礎(chǔ)代謝率，改善代謝狀態(tài)，減輕體重之后脂肪減少對(duì)代謝狀態(tài)會(huì)有很大的改善。要將易胖體質(zhì)調(diào)理成為易瘦體質(zhì)，要從生活方式和飲食方面雙管齊下，才能夠有效地改善體內(nèi)的代謝狀態(tài)。