減肥時(shí)晚上可以適當(dāng)吃雞胸肉，肥胖的發(fā)生與否與是否吃雞胸肉沒有密切關(guān)系，主要與攝入食物中的能量以及運(yùn)動(dòng)消耗能量是否達(dá)到負(fù)平衡存在直接關(guān)系。如果在減肥過(guò)程中晚上吃適量雞胸肉，不會(huì)導(dǎo)致過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)維持機(jī)體總體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解和代謝、提高減肥效果有積極作用。減肥時(shí)晚上食用適量的雞胸肉，能夠?yàn)槿梭w肌肉的合成提供原料，當(dāng)肌肉變的比較發(fā)達(dá)，就會(huì)提高基礎(chǔ)代謝率，能夠進(jìn)一步維持機(jī)體能量負(fù)平衡，減肥效果也會(huì)得到提高。在減肥過(guò)程中會(huì)引起肌肉分解，如果適當(dāng)食用雞胸肉，能夠避免在脂肪分解的同時(shí)，造成肌肉分解，對(duì)于達(dá)到減脂、增肌，提高減肥效果有重要的作用。當(dāng)然在減肥晚上食用雞胸肉時(shí)，要嚴(yán)格控制攝入量，不可過(guò)量食用。