喝豆?jié){通常不會(huì)出現(xiàn)便秘，豆?jié){主要為大豆磨碎后制作而成飲料，主要成分為大豆成分，大豆內(nèi)含較多植物蛋白以及膳食纖維，而膳食纖維進(jìn)到人體后，能夠幫助鎖住水分，使得胃腸道內(nèi)容物水分含量相對(duì)較多。另外，膳食纖維在腸道內(nèi)還可以吸收較多水分，在吸收水分后纖維體積會(huì)膨脹使大便容量增加，可能會(huì)對(duì)腸道產(chǎn)生溫和刺激，會(huì)存在神經(jīng)反射進(jìn)入到大腦中樞產(chǎn)生排便動(dòng)作。另外，膳食纖維具有較多生物學(xué)作用，比如可以調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)環(huán)境，在細(xì)菌作用下，膳食纖維可以產(chǎn)生較多小分子化合物，具有重要調(diào)理作用，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加腸道動(dòng)力，也可以促進(jìn)腸道微生態(tài)改變以及腸道益生菌生成和生長。因此飲用豆?jié){對(duì)人體存在較多益處，但由于含有較多膳食纖維，部分人群本身消化能力不佳時(shí)飲用較多，在膳食纖維沒有被降解時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)短暫腹脹甚至產(chǎn)氣較多等癥狀。如果人們本身消化能力不佳時(shí)，需要避免豆?jié){一次飲用較多即可，但飲用豆?jié){不會(huì)導(dǎo)致便秘，而且有助于緩解便秘癥狀。