哺乳期喝牛奶的好處可以補(bǔ)充鈣質(zhì)、保證乳汁營(yíng)養(yǎng)且容易吸收。哺乳期是一個(gè)非常消耗能量和體力的階段，許多營(yíng)養(yǎng)素是通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒的體內(nèi)，因此母體要特別注意營(yíng)養(yǎng)的攝取和均衡。具體如下：1、補(bǔ)充鈣質(zhì)：牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，且牛奶中的鈣相對(duì)于其他食物更好吸收，若只吃鈣片或通過(guò)其他方式補(bǔ)鈣，真正吸收入血量的概率較低；2、保證乳汁營(yíng)養(yǎng)：牛奶中的蛋白質(zhì)含量豐富，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。乳汁中95%以上都是液體成分，其他有形成分中比較有營(yíng)養(yǎng)的就是蛋白質(zhì)，因此需要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，保證乳汁中有足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，來(lái)供應(yīng)嬰兒的生長(zhǎng)；3、容易吸收：牛奶的營(yíng)養(yǎng)較為均衡，并且營(yíng)養(yǎng)成分比較容易被產(chǎn)婦所代謝和吸收。