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哺乳期喝牛奶的好處
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第三醫(yī)院 種軼文 副主任醫(yī)師
哺乳期喝牛奶的好處可以補(bǔ)充鈣質(zhì)、保證乳汁營(yíng)養(yǎng)且容易吸收。哺乳期是一個(gè)非常消耗能量和體力的階段,許多營(yíng)養(yǎng)素是通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒的體內(nèi),因此母體要特別注意營(yíng)養(yǎng)的攝取和均衡。具體如下:1、補(bǔ)充鈣質(zhì):牛奶中含有豐富的鈣質(zhì),且牛奶中的鈣相對(duì)于其他食物更好吸收,若只吃鈣片或通過(guò)其他方式補(bǔ)鈣,真正吸收入血量的概率較低;2、保證乳汁營(yíng)養(yǎng):牛奶中的蛋白質(zhì)含量豐富,屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。乳汁中95%以上都是液體成分,其他有形成分中比較有營(yíng)養(yǎng)的就是蛋白質(zhì),因此需要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,保證乳汁中有足夠的營(yíng)養(yǎng)成分,來(lái)供應(yīng)嬰兒的生長(zhǎng);3、容易吸收:牛奶的營(yíng)養(yǎng)較為均衡,并且營(yíng)養(yǎng)成分比較容易被產(chǎn)婦所代謝和吸收。
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