-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
天天喝牛奶有什么好處
- 天天喝牛奶有什么好處
-
參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
天天適當(dāng)喝牛奶對身體有以下好處:1、牛奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的原料,因此天天適當(dāng)喝牛奶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),促進(jìn)體內(nèi)免疫物質(zhì)生成,提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量,對于抵抗力低下、容易生病的人有提高身體免疫力的好處;2、天天適當(dāng)喝牛奶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還能夠為人體骨骼肌肉的合成提供豐富的原料。因此對于經(jīng)常體力勞動或者經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人,天天適當(dāng)喝牛奶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減綜合征的好處;3、牛奶中富含鈣質(zhì),鈣是構(gòu)成骨骼非常重要的原料。因此天天適當(dāng)喝牛奶為骨骼的形成提供豐富的鈣質(zhì),在強(qiáng)壯筋骨、預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松方面有積極好處。
相關(guān)視頻