每天適當喝牛奶，對身體的好處如下：1、每天適當喝牛奶，具有提高機體免疫力的作用。牛奶含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的形成，提供了豐富原料。因此對于抵抗力低下、易生病的人，每天喝適量牛奶，可以為機體補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，從而促進免疫物質(zhì)生成，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)數(shù)量；2、牛奶可以為機體補充優(yōu)質(zhì)蛋白，并且可以為人體骨骼肌肉的形成，提供豐富原料。因此對于經(jīng)常體力勞動，或者經(jīng)常進行體育鍛煉的人，每天喝適量牛奶可以緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預防和緩解肌肉衰減癥；3、牛奶含有一定量的鈣質(zhì)，能夠為骨骼的形成提供豐富原料，因此每天喝牛奶，可以預防和緩解骨質(zhì)疏松。