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每天喝牛奶有什么好處
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
每天適當喝牛奶,對身體的好處如下:1、每天適當喝牛奶,具有提高機體免疫力的作用。牛奶含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的形成,提供了豐富原料。因此對于抵抗力低下、易生病的人,每天喝適量牛奶,可以為機體補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),從而促進免疫物質(zhì)生成,提高體內(nèi)免疫物質(zhì)數(shù)量;2、牛奶可以為機體補充優(yōu)質(zhì)蛋白,并且可以為人體骨骼肌肉的形成,提供豐富原料。因此對于經(jīng)常體力勞動,或者經(jīng)常進行體育鍛煉的人,每天喝適量牛奶可以緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預防和緩解肌肉衰減癥;3、牛奶含有一定量的鈣質(zhì),能夠為骨骼的形成提供豐富原料,因此每天喝牛奶,可以預防和緩解骨質(zhì)疏松。
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