女性來月經(jīng)時，主要是不能吃過于寒冷、冰冷的食物。月經(jīng)期間如果冷的、涼的食物進(jìn)食過多，可能會引起胃腸道不適。如果長期吃過于寒涼的食物，有可能會造成痛經(jīng)。月經(jīng)期間，像剛從冰箱中拿出來的水果蔬菜及主食，還有食物中本性偏寒涼的食物，尤其是苦的、生的生菜及水果，在月經(jīng)期間應(yīng)該少吃。因?yàn)樯缘陌S瓜，還有發(fā)苦的像苦瓜、苦菊等食物和蔬菜，本身是寒性食物，水果在進(jìn)食時是直接食用、不加熱，所以從中醫(yī)學(xué)的角度而言，水果如果食用量過多也會導(dǎo)致身體發(fā)寒，容易造成痛經(jīng)。所以在來月經(jīng)期間，剛從冰箱中拿出來的瓜果蔬菜，以及發(fā)苦的蔬菜和水果，都要適當(dāng)控制食物的攝入量。其他就跟平時一樣，正常飲食就可以。