月經(jīng)期間盆腔處于充血狀態(tài)，子宮內(nèi)膜剝脫出血，同時(shí)會(huì)影響整個(gè)消化功能，包括機(jī)體抵抗力，都處在較弱勢(shì)的狀態(tài)，所以月經(jīng)期間的飲食以清淡為主，避免食用生冷、辛辣食物，與平時(shí)的飲食沒(méi)有太大的差別。月經(jīng)期間部分女性會(huì)出現(xiàn)食欲不振、便秘、情緒緊張，可適量多吃水果補(bǔ)充水分。還可以吃紅棗、核桃、桂圓以補(bǔ)氣、補(bǔ)血，少吃豆類或者油炸食物，以免加重腹脹，引起胃腸道功能異常，進(jìn)而進(jìn)一步的出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀。月經(jīng)期間還要多注意休息，注意勞逸結(jié)合，不要熬夜。另外，月經(jīng)期間還要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以利于經(jīng)血的排出。