孕晚期可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動助產(chǎn)，常見如下：1、散步：建議孕婦在懷孕后每天散步8000-10000步，孕晚期可適當(dāng)增加散步的步數(shù)以及速度，有利于胎兒入盆，并且能夠更好地松弛骨盆的韌帶與肌肉；2、爬樓梯：爬樓梯屬于較為劇烈的運(yùn)動，但在懷孕晚期，尤其是臨近預(yù)產(chǎn)期時，孕婦可以適當(dāng)爬樓梯，以增強(qiáng)腿部的肌肉力量，促進(jìn)胎兒入盆，起到助產(chǎn)的作用。在懷孕晚期時，建議孕婦加強(qiáng)產(chǎn)前檢查的次數(shù)，每日早、中、晚各計(jì)數(shù)1小時的胎動。若胎動次數(shù)正常，表示胎兒在宮內(nèi)安全。一旦胎動出現(xiàn)異常或孕產(chǎn)婦出現(xiàn)異常出血、腹痛或陰道流水的癥狀，需及時前往醫(yī)院就診。