睡覺夢多，一般不認(rèn)為好或者不好，一般來說睡夢其實(shí)是個正常生理現(xiàn)象。睡眠包括非快速眼動期和快速眼動期，目前認(rèn)為在快速眼動期是在做夢，所以1個晚上要經(jīng)歷4-5個周期的睡眠周期，有5個階段機(jī)體都在做夢，只是自己沒有感覺到。這樣還說明一個情況，即晚上睡覺做夢是因?yàn)樗弑容^淺，讓患者能夠記住夢中的情況，所以覺得自己在做夢而多夢。這種情況要根據(jù)自己的狀態(tài)來判斷，如果多夢不影響第2天的學(xué)習(xí)、工作和精神狀態(tài)，一般沒有關(guān)系，也不用去干預(yù)。如果多夢是因?yàn)樗哔|(zhì)量比較差，沒有深度睡眠的情況下出現(xiàn)多夢的情況，就會造成第2天的日常學(xué)習(xí)、工作能力的下降，或者出現(xiàn)脾氣的改變等，這種情況則不好。在這種情況下需要進(jìn)行相應(yīng)的干預(yù)，一方面通過生活習(xí)慣的調(diào)整，改善夜間睡眠的質(zhì)量，另一方面保證夜間的睡眠時間。一般來說，夜間的睡眠時間正常是6-8小時，要保證6-8小時睡眠。同時不要太晚睡覺，建議要在11點(diǎn)鐘之前睡覺，通過一段時間調(diào)整，養(yǎng)成良好的習(xí)慣以后，就可以改善夜間睡眠做夢過多的現(xiàn)象。