不好睡覺有多種原因，根據(jù)不同原因，給予不同的處理方法，具體如下：1、生理現(xiàn)象：不同的人在不同的年齡階段，睡眠不同，部分人可能天生睡眠較短。此時(shí)判斷睡眠是否充足，需要根據(jù)次日的精神狀態(tài)。若次日精神飽滿、辦事效率高、反應(yīng)靈敏，則說明睡眠時(shí)間充足，此類不好睡覺為正常生理現(xiàn)象，建議抓緊時(shí)間看書學(xué)習(xí)，以提高效率；2、病理現(xiàn)象：若近期較煩躁，出現(xiàn)情緒低落、消極沮喪、徹夜不眠，次日精神萎靡不振，出現(xiàn)較強(qiáng)的疲乏感，此時(shí)考慮為焦慮、抑郁障礙，需要到醫(yī)院就診，并進(jìn)行治療。