保養(yǎng)膀胱的方法通常有以下幾種：1、多喝水、多排尿，訓練膀胱的排尿反射，也需避免膀胱憋尿嚴重，否則膀胱收縮力會減弱。多喝水能減少尿液中代謝物質的濃度，會引起膀胱的黏膜刺激減小。當有膀胱炎癥時，除多喝水以外，可及時應用清熱利尿、消炎的藥物減輕膀胱炎癥；2、通過鍛煉的方法保養(yǎng)膀胱，比如鍛煉括約肌、腹肌，從而增加盆底肌肉以及腹肌的收縮能力及。增加腹肌后，可以增加排尿時膀胱的壓力，排尿會較快；3、保養(yǎng)膀胱需避免膀胱憋尿嚴重，否則會引起尿液出現(xiàn)反流，引起腎積水，不利于膀胱的功能。膀胱也不能經(jīng)常出現(xiàn)尿頻、尿急，否則容易導致膀胱容量過小。膀胱容量過小，也不利于膀胱殘余尿量、膀胱功能的恢復；4、多洗熱水澡、做盆底訓練，都有助于膀胱功能的恢復，能夠促進膀胱血液、盆底血液循環(huán)，加快盆腔、膀胱前列腺等部位炎癥的消退，對防護膀胱都起到重要的作用。