避免腰椎間盤突癥發(fā)生的病因，其實也適用于腰椎骨質(zhì)增生的保養(yǎng)，主要為避免不良習(xí)慣，例如久坐、久站、彎腰、負(fù)重，還要禁止吸煙，良好控制血糖等，有利于腰椎骨質(zhì)增生患者的康復(fù)和減少后期腰腿痛的發(fā)生率。 腰椎骨質(zhì)增生屬于終身性疾病，非感冒發(fā)燒，治療后可立即痊愈。目前的醫(yī)學(xué)無辦法使患者腰椎重返18歲的狀態(tài)，但患者可以通過積極的生活干預(yù)，做到減慢腰椎退化的程度，從而減少患者腰腿痛的發(fā)病率，其中騎自行車、慢跑、快走、游泳均為較好的鍛煉方式。平時不要長時間久站或久坐，也不要干重體力活，避免引起病情加重。休息時要選擇硬墊床，盡量不要選擇軟床，要定期到醫(yī)院檢查。