高考即將到來，準(zhǔn)備了十幾年，面對這場人生大考，被壓力、焦慮影響了可不行。為了廣大的高考考生能夠考出好成績，醫(yī)生在這里給大家總結(jié)了5個(gè)緩解壓力的實(shí)用方法。1、找個(gè)能陪伴自己的小伙伴：這個(gè)陪伴可以是人，也可以是可愛的小動物，擼貓、擼狗、擼兔子可愛又治愈。如果對貓貓狗狗不感興趣，自己悶著難受的話，找朋友們聊一聊，把焦慮與人分享，焦慮也會減半；2、換個(gè)環(huán)境、說走就走：壓力大時(shí)不妨抽半天時(shí)間，暫時(shí)從題山題海的環(huán)境中抽離出去，在寬闊的環(huán)境下散散步，換個(gè)心情；3、音樂聽起來：可以聽讓人放松和愉悅的《卡農(nóng)》，也可以聽寧靜舒緩的《天空之城》，輕快活潑的《菊次郎的夏天》也能夠讓人感到快樂。每個(gè)人對音樂的喜好不同，可以根據(jù)自身的喜好選擇適合自己的音樂；4、好好睡一覺：泡個(gè)熱水澡，喝杯牛奶，然后拉上窗簾一覺到天亮，醒來后會發(fā)現(xiàn)焦慮全都不見；5、運(yùn)動：跑步、跳繩、打球、瑜伽、游泳、健身操，流點(diǎn)汗真的能把煩惱都忘掉，至于做什么運(yùn)動全憑開心。高考不是終點(diǎn)，而是新的起點(diǎn)，別讓壓力壓垮你。