百合可以泡水喝，在睡覺前服用有助于寧心安神，而起到治療失眠的作用。同時，百合也可以和棗仁一起泡茶喝，改善失眠的癥狀。這種情況對于比較輕的失眠患者，因為心神不寧造成的失眠，有一定的效果。但是通常情況下，造成失眠的原因比較多，需要調(diào)整白天的習(xí)慣，白天盡量不要睡覺，適當(dāng)?shù)剡\動。睡覺前可以喝百合棗仁茶，或者喝點用百合泡的水，也可以起到改善睡眠的作用。同時可以泡腳，洗熱水澡，也具有改善睡眠的作用。睡眠中要保持環(huán)境的黑暗和安靜，黑暗和安靜的環(huán)境有助于大腦分泌褪黑素，褪黑素具有調(diào)節(jié)生物鐘的作用。生物鐘的節(jié)律白天是興奮、工作、學(xué)習(xí)，晚上要睡覺，會給人體發(fā)出指令，從而改善睡眠。通過這些習(xí)慣的調(diào)整，再用百合棗仁茶，對失眠是有一定的作用。但是如果是比較嚴(yán)重的患者，可能還要通過西藥進行治療，包括思諾思(酒石酸唑吡坦片)、5-羥色胺再攝取抑制劑，可以起到改善睡眠和情緒的作用。