吃什么補(bǔ)骨頭好，即是指增強(qiáng)或改善骨骼強(qiáng)度的藥物和食物，常見如下：一、食物：富含鈣質(zhì)的食物有助于改善骨骼的強(qiáng)度，即有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，例如芝麻醬、蝦米皮，還有肉類、牛奶等，肉類建議患者吃瘦肉。二、藥物：如果骨質(zhì)疏松已經(jīng)發(fā)生，單純通過食物難以解決，可以考慮使用藥物。1、鈣片可以幫助患者，獲得充足的鈣劑補(bǔ)充；2、促進(jìn)鈣劑吸收的藥物，常見的有阿爾法骨化醇或羅蓋全等；3、防止鈣質(zhì)丟失的藥物，常見的有雙膦酸鹽類的藥物，還有鮭魚降鈣素等，建議患者在專科的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。另外，建議患者注意生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，陽光會幫助身體產(chǎn)生維生素D，而維生素D可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。