收藏 手機(jī)看

分享

糖尿病病人可以吃蘋果嗎,一天能吃幾個(gè)

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 魯梅花 主任醫(yī)師
糖尿病病人,每天可以吃一個(gè)蘋果。其實(shí)蘋果果糖含量相對高,葡萄糖含量相對低一些,蘋果是一個(gè)低糖的水果,但是因?yàn)楣呛肯鄬Ω咧?,蘋果的甜度就相對高一些,口感比較好。所以,很多人愿意去選擇食用蘋果,這個(gè)完全可以。而且蘋果除了含有這些果糖、葡萄糖之外,還有豐富的微量元素,這些營養(yǎng)成分,其實(shí)有助于病人的健康,還是推薦糖尿病病人吃蘋果。任何一個(gè)水果,在選擇的時(shí)候,都建議要選擇合適的時(shí)間和合適的量去食用,這樣才有利于健康。吃蘋果的時(shí)候,如果是一個(gè)特別大的蘋果,希望能一次吃半個(gè);如果是中等大小的蘋果,可以吃一個(gè);如果是小的蘋果,可以吃一個(gè),或者再多吃一點(diǎn)也可以??傮w而言,要控制量,至于時(shí)間,還是希望在兩餐中間食用,避開進(jìn)餐的高峰,不要在餐前,以及剛吃完飯的時(shí)候去吃蘋果,以免影響血糖。只要在兩餐中間選擇吃蘋果,完全可以。
相關(guān)視頻