鍛煉肺功能的簡(jiǎn)易方法主要為有氧運(yùn)動(dòng)及呼吸肌的鍛煉，可有效鍛煉肺功能。有氧運(yùn)動(dòng)主要為中、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需持續(xù)30分鐘以上。另外，可應(yīng)用鍛煉呼吸肌肉的方式，進(jìn)行呼吸功能的鍛煉，例如應(yīng)用腹式呼吸鍛煉膈肌，膈肌的功能加強(qiáng)后，呼吸功能會(huì)有所加強(qiáng)。腹式呼吸是在吸氣時(shí)鼓肚子，呼氣時(shí)縮肚子，在吸氣時(shí)，可將手放在腹部，增加壓力、阻力，使吸氣時(shí)挺肚子更加用力，膈肌可得到有效鍛煉。除鍛煉呼吸肌外，有慢性氣道疾病的患者，如慢阻肺、慢性支氣管炎等患者，可做縮唇呼吸。縮唇呼吸是指深吸氣之后縮唇，嘴唇如同吹哨，慢慢呼出氣體，可減少氣道狹窄，使氣體容易排出體外，并鍛煉呼吸功能。